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    月经期:以旧换新、蓄势待发月经期(menstrual phase),由于卵巢内的黄体退化,雌激素和孕激素分泌量骤然下降,子宫内膜功能层的螺旋动脉发生持续性收缩,内膜缺血,组织坏死。

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    1.豆腐搅打成泥状,干香菇泡发。




    2.鸡蛋打入豆腐泥中,搅拌均匀。




    3.虾仁切丁,泡发的香菇切成丁,倒入豆腐泥中。




    4.调入盐、料酒、胡椒粉,彻底搅拌均匀,将豆腐泥盛入碗中,放入蒸锅中大火蒸约10分钟,出锅后在表面撒少许香葱碎,滴几滴香油。




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    2

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    材料:虾仁100g,鸡蛋4个,胡萝卜30g,西生菜30g,葱花5g,精盐4g,味精1g,胡椒粉少许,香油1g,食用油30g。




    做法:




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      妊娠期间,正常的情况下,是不应该有阴道的出血的情况的但是由于性生活导致了阴道的出血,量不大的话,这是有先兆流产的情况了。

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      二、孕妇饮食应注意补充足够的蛋白质,维生素、矿物质,应多吃绿叶蔬菜,豆类、鸡蛋、海带、紫菜等含铁较多的食物,要忌偏食,不宜过饥过饱,以保证脾健胃状



      三、孕妇远离汽车多的场所及电池厂、油漆厂附近,以免通过空气,把有毒的铅吸入自己的体内。饮食上不吃含铅的食品.如皮蛋、爆米花及添加各种色素的小食品等。应多吃些含蛋白质、钙、铁、锌的食物,有效地阻止人体肠道对铅的吸收,使血铅水平降低。



      四、孕妇卫生要注意,勤洗澡,勤换衣,从五一六个月开始,用肥皂水每日洗澡一次,擦洗乳头,以防止乳头内陷,不然产后喂奶困难。易发生乳头破裂引起乳腺炎。



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      产后如何自己进行盆底肌肉训练,世界上没有一个妈妈在生产之后还能自然回复到生产前的完美身材状态,所以产后进行盆底肌训练很有必要,下面一步步教你如何训练盆底肌?



      盆底肌康复训练的要点



      1、学习识别并有意识的控制盆底肌肉



      2、掌握正确的方法(避免腹肌收缩)



      3、根据盆底肌收缩情况(肌纤维受损的程度和类型)进行有针对性、个体化的训练



      4、循序渐进、适时适量、持之有恒



      训练方法及方式



      1、手法训练



      2、排尿时终止尿流的方法



      3、辅助器具



      4、生物反馈与低频电刺激的辅助



      凯格尔运动——盆底肌训练



      一套加强骨盆底耻骨尾骨肌锻炼以加强盆底肌支撑力,预防盆底功能障碍的练习



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      阿诺德·凯格尔



      凯格尔运动是以美国妇科医生阿诺德·凯格尔的名字命名的。起初在20世纪50年代,阿诺德·凯格尔是为了治疗尿失禁而采用凯格尔运动,后来凯格尔发现这种方法不仅可以帮助恢复骨盆肌肉的紧张力,而且可以刺激生殖器区,增加生殖器区的血流量, 合法代孕产子有吗 代孕可以是分男女么 代孕妇妈妈价格贵吗 私人代孕试管婴儿多少钱 第三代试管婴儿选男孩 哪里有招代孕的 试管婴儿步骤 有找代孕的么 上海合法代生 代孕中心代孕产子价格